Tubuh Langsing Seperti Gitar Spanyol

responsive

Tubuh Langsing Seperti Gitar Spanyol
Setiap wanita pasti menginginkan perut yang langsing. Badan yang indah dan memiliki bentuk seperti gitar Spanyol merupakan bentuk badan yang ideal dan menjadi dambaan bagi setiap wanita. Kenapa seperti gitar Spanyol? Karena gitar Spanyol memiliki lekuk yang aduhai dan bisa dibilang sempurna.

Wanita-wanita Spanyol sendiri pun sebagian besar memiliki bentuk badan seperti gitar yang terkenal seantero dunia itu. Mereka memiliki bentuk badan seperti itu ternyata karena ada beberapa kebiasaan warga Spanyol yang membuat mereka tetap sehat dan bertubuh aduhai. Kebiasaan-kebiasaan itu adalah:

#1.  Sedikit tapi sering

Di Spanyol, makanan enak dikemas dalam bentuk kecil. Salah satu contohnya, adalah menu tapas (pintxos) yakni makanan finger food yang disajikan kecil dan cukup sekali lahap langsung mauk ke dalam mulut. Camilan yang hadir dalam porsi kecil dan terbatas, akan lebih mudah dijaga asupan yang masuk ke dalam mulut.

responsive

Selain kebutuhan yang datang akan cukup dan tidak berlebihan, perut pun jadi memiliki kebiasaan untuk mengkonsumsi dalam jumlah yang cukup.

#2.  Berbagi

Di Spanyol, rupanya juga memiliki kebiasaan “makanan tengah”. Artinya, lauk pauk disajikan di tengah untuk dimakan bersama. Di sana, kebiasaanya, lauk yang dipesan cukup untuk dua orang.

Berbagi menu utama yang bisa dibagi akan memudahkan anda mengambil makanan dalam porsi secukupnya untuk anda sendiri. Selain jadi lebih murah, anda juga jadi lebih bisa mengatur makanan yang akan anda konsumsi.

#3.  Makan siang yang besar dan makan malam ringan

Banyak ahli kebugaran akan mengatakan bahwa makan di atas jam enam sore tidak baik untuk ukuran tubuh. Namun, di Spanyol, khususnya di Barcelona, makan malam disajikan lebih malam dari jam makan malam pada umumnya dan sajiannya pun sangat ringan.

Sementara makan siang, biasanya terdiri dari beberapa lauk besar, adalah sajian makanan yang paling berat. Mengubah proporsi makanan membantu tubuh kita membakar kalori lebih banyak. Logikanya, saat kita sedang beraktivitas di siang hari kita akan membakar kalori lebih banyak ketimbang saat tertidur.

#4.  Tidak makan makanan cepat saji

Spanyol adalah negara pengekspor zaitun terbesar, dan buah ini adalah makanan yang disajikan gratis di banyak tempat “nongkrong”. Makanan yang diproses, seperti kripik kentang disajikan dalam bentuk kantungan kecil dan jarang dibeli.

Anda akan lebih banyak melihat warga Spanyol makan makanan seperti kacang-kacangan dan biji bunga matahari, serta biji labu yang merupakan camilan yang bisa membuat seseorang tahan lapar lebih lama.

#5.  Makanan berbumbu

Bawang putih, cabai dan paprika adalah makanan yang esensial dalam menu makanan di Spanyol. Bahan-bahan tadi, ditambah bumbu lainnya membantu makanan lebih terasa enak dan bernutrisi.

baca Juga : Cara Awet Muda Dengan Minyak Zaitun

Ternyata untuk mendapatkan bentuk tubuh seperti gitar Spanyol tidaklah sulit. Anda bisa mencoba kebiasaan-kebiasaan warga Spanyol di atas dalam kehidupan sehari-hari anda. Selain bentuk badan anda menjadi aduhai, anda pun tetap sehat. (Wahyu Septi Anggaini)

responsive